ليس من السهل أبدا انهاء الزواج أو علاقة ما، فمهما كان سبب الانفصال و سواء أردت ذلك أم لا ، فانتهاء العلاقة يمكن أن يحول عالمك رأسا على عقب و يؤدي الى كل أنواع المشاعر المؤلمة و المقلقة ، ولكن هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لاستعادة حياتك بعد الطلاق وتجاوز هذا الوقت العصيب والمضي قدما، ويمكنك حتى التعلم من التجربة لتصبحي أقوى ، وتصبحي أكثر حكمة مما سبق.
فتحطم العلاقة الزوجية يضر كثيرا، حتى عندما تكون العلاقة ليست جيدة؟ فالطلاق أوالنفصال مؤلم جداً لأنه يمثل خسارة ، وليس فقط للعلاقة ، ولكن أيضا خسارة للأحلام والالتزامات المشتركة، فعندما تبدأ العلاقات العاطفية يبني الطرفان أحلاماً كثيرة وأملاً في المستقبل، وعندما تفشل هذه العلاقات ، يحدث نوعاً من خيبة الأمل ، والإجهاد، و الحزن.
والانفصال أو الطلاق يصل بنا إلى منطقة مجهولة، فهو يعطل كل شيء: الأحلام، والروتين اليومي والمسؤوليات ،المنزل، و علاقاتك مع الأسرة الممتدة و الأصدقاء، وحتى هويتك، والطلاق يجلب عدم اليقين بشأن المستقبل، وما ستكون عليه الحياة بدون شريك حياتك؟ وهل ستجد شخصاً آخر ؟ وهل ينتهي بك الأمر وحيداً ؟ وغالبا ما تكون هذه الغيبيات أسوأ من علاقة غير سعيدة.
والتعافى من الطلاق أمر صعب، ومع ذلك، فإنه من المهم أن نعرف كيف يمكنك المضي قدما، فالتعافي سيحتاج إلى بعض الوقت .
استعيدي حياتك بعد الطلاق
أن تدركي أنه من الطبيعي أن تشعري ببعض المشاعر المؤلمة مثل الشعور بالحزن والغضب ، الإحباط ، أيضا الشعور بالقلق بشأن المستقبل، وتقبل مثل هذا الشعور سوف يقل بمرور الوقت .
ان تعطي لنفسك استراحة، فتفاعلك ونشاطك لن يكون بنفس المستوى الذي اعتدتي ان تكوني عليه أثناء الارتباط، فلن تكوني قادرة على أن تكوني منتجة تماما كما كنت في العمل أو رعاية الآخرين فانت لست المرأة الخارقة ؛ فالتعافي سيستغرق بعض الوقت لتجميع القوى ، و إعادة التنشيط .
لا تمري بهذه التجربة الأليمة وحدك، فيمكنك تقاسم هذه المشاعر مع الأهل والأصدقاء لمساعدتك في تجاوز هذه الفترة، ويمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم حيث يمكنك التحدث إلى الآخرين في حالات مماثلة، فعزل نفسك عن الآخرين من الممكن أن يرفع مستويات الإجهاد ، وتقليل التركيز، و اعتراض طريق عملك ، وعلاقاتك، وصحتك بشكل عام ، فلا تترددي في الحصول على مساعدة خارجية إذا كنت بحاجة إليها .
تذكير نفسك أنك لا تزالي لديك المستقبل أمامك – ان الالتزام بعلاقة مع شخص آخر، يمكن ان تتسبب في بناء العديد من الآمال والأحلام، و من الصعب ان تذهب هذه الأحلام سدى، ولكن كما استطعتي بناء هذه الأحلام في وقت ما فيمكنك بناء أحلاماً جديدة فالوقت ليس متأخراَ أبداً فما زال المستقبل أمامك.
ان الالتزام بعلاقة مع شخص آخر، يمكن ان تتسبب في بناء العديد من الآمال والأحلام، و من الصعب ان تذهب هذه الأحلام سدى
اندمجي في صداقات جديدة، فإذا فقدت الشبكة الاجتماعية لبعض الوقت، فعليك بذل الجهد للقاء أشخاص جدد، والانضمام إلى نادي ما، أو المشاركة في الأنشطة المجتمعية، أو التطوع في جمعية ما، دور للعبادة، أو منظمات المجتمع الأخرى.
اندمجي في صداقات جديدة، فإذا فقدت الشبكة الاجتماعية لبعض الوقت، فعليك بذل الجهد للقاء أشخاص جدد
انخرطي في تعلم أشياء جديدة ، فتعلمي لغة جديدة، فالانضمام الى دورات تعليمية لتعلم لغة ما أو أي دورات أخرى لتعلم شئ تحبينه مثل الطبخ، التجميل، الديكور يساعدك في الانخراط في شئ تحبينه وتنشغلي به.
احصلي على وظيفة اذا كنت لا تعملين، ان العمل ينسيك بعض الذكريات المؤلمة، فالانهماك في العمل يساعدك على تجاوز هذه المحنة ولقاء أشخاص جدد، ولكن عليك الا تتحدثي كثيراً عن علاقاتك الشخصية أو تجربتك الفاشلة في العمل حتى لا تكوني مطمع للكثير من ضعاف النفوس وحتى لا تكوني موضوع للأحاديث الجانبية الخبيثة.
استعيدي حياتك بعد الطلاق 2عليك الا تتحدثي كثيراً عن علاقاتك الشخصية أو تجربتك الفاشلة في العمل حتى لا تكوني موضوعاً للأحاديث الجانبية الخبيثة
ان تجربة الطلاق تجربة أليمة، ولكن عليك تذكير نفسك دائماً بأن المستقبل مازال أمامك ، فلا تتوقفي عند هذه التجربة الفاشلة، واعملي على استعادة حياتك.
إرسال تعليق